Na dieta para baixar glicose são priorizados os alimentos ricos em fibra, como frutas com casca e cerais integrais.
Além disso, a ingestão de gorduras saudáveis também é uma maneira de controlar a glicose sanguínea.
A seguir veja quais são os alimentos que podem auxiliar a diminuir a glicose no sangue.
- arroz integral;
- feijão;
- alface e outros legumes;
- peixes;
- frango;
- frutas frescas;
- azeite e óleos vegetais;
- amendoim e castanhas;
- leite desnatado;
- queijos brancos.
E importante substituir alimentos gordurosos por alimentos mais saudáveis, tais como vegetais sem Amido (pepino, vagem, ervilha, abobrinha, espargos, folhas verdes, pimenta, cebola, couve-flor, bró cólis, alho e alho-porro)
Também e recomendável escolher alimentos rico em fibra, vegetais sem molho e condimentos.
